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_ ばくだんおにぎり

タルタルチキン 1個。

_ エレンタール

2包。

_ カレーライス，野菜のガーリックバターソテーもどき

カレーライス

ボンカレーゴールド21の辛口と，冷凍のごはんで手抜きまくりー :-D

野菜のガーリックバターソテーもどき

器の内側に，半分に切ったニンニクの断面をこすり付け，バターを塗る。
冷凍のホットサラダミックス(ブロッコリー，カリフラワー，ニンジン，グリーンアスパラ) を器に入れ，さきほどのニンニクとバターを乗せてラップをかけ，レンジで解凍＆加熱する。
食べる前に粗挽きコショウ 適量をふる。