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_ トースト

イチゴジャムを塗って，1枚。

_ エレンタール

2包。

_ ポトフ

今週になってぐっと気温が下がり，そろそろ，温かいものが恋しい季節。
で，さっそく，煮込みモノにしてみた。

ポトフ

粗挽きウインナー 6本，皮を剥いて8つに切ったジャガイモ 1個分，8等分のクシ形切りにしたタマネギ 1個分，冷凍ホットサラダミックス(ブロッコリー，カリフラワー，グリーンアスパラ，ニンジン) 適量を鍋に入れ，水をひたひたに張る。
コンソメキューブ 1個を加えて，中火にかける。
沸騰したら弱火にして煮込み，ジャガイモが柔らかくなったら出来上がり。
食べるときに塩，粗挽きコショウ 各適量で好みに合わせて味を調える。

フレーク缶

ごはん